＜牛乳及び乳製品＞　（発酵乳・乳酸菌飲料）　ヨーグルト　脱脂加糖

熱量で見ると＜牛乳及び乳製品＞　（発酵乳・乳酸菌飲料）　ヨーグルト　脱脂加糖は100gあたり65kcalで、乳類平均値の197.51kcalと対比すると約67%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物11.9g（消費者庁基準値の3.7%）、たんぱく質4.3g（7.2%）、脂質0.2g（0.3%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカルシウムは100gに120mg含まれ、1日必要量の17.6%をカバーしており、 ここにカリウムの数値が150mg（7.5%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはたんぱく質が豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。